ile czasu

[...] kapsułek, tabletek, proszku brać w każdej z faz? 6. O jakich porach dnia łykać? 7. Z czym brać (glukoza, soki or sth...)? 8. Ile wody pić dziennie? 9. Ile treningów po ile czasu najlepiej? 10. Czy kreatynę brać tylko w dni treningowe czy codz.? Przepraszam, jeżeli pytam o rzeczy, o ktorych pisałeś, ale nie miałem czasu (ani możliwości) [...]

DZIEKI A MOGLI BYSCIE TO BARDZIEJ ROZWINAC TZN CO JESC ILE BIALKA ILE WEGI (PRACUJE CIEZKO FIZYCZNIE)ILE TLUSZCZY I ILE POSILKOW .....JAK PLYWAC ILE CZASU PLYWAC ITD PROSZE O KONKRETY

[...] tak jak piszesz juz dawno przestalem przeliczac na zlotowki,taz szczeze to nawet nie wiem jaki jest teraz kurs euro=zlotowka, Gdybym chial przeliczac to pewnie bym zwariowal ile kasy wydaje na jedzenie.:-). Moja dieta na redukcji: w zaleznosci od okresu i ile czasu zostalo do zawodow no i wygladu,nie patrze na wage,moja waga jest lustro diete [...]

[...] 3 serii miałem już zrezygnować z treningu na dziś , mam zakwasy pleców i barków (plecy , aż tak nie przeszkadzały gorzej z barkami), ale pomyślałem, że będę jechał dalej ile dam radę i ostatnie serie już całkiem spoko się robiło, zrobiłem mniej o 10 łącznie niż ostatnio i teraz nasuwa się myśl czy nie trzeba będzie robić 3 dni treningu 1 [...]

zaczynam od nowa zobaczymy ile czasu wytrwam tym razem :) waga 99 kg i startuję od dziś o ile palec mi na to pozwoli bo mam wybity :( zacznę chyba od treningu wszystkich partii mięśni na raz i tak przez dwa/trzy tygodnie , aby się rozruszać , a później podzielę na splita... plan jest zjechać do około 83-88 kg i ćwiczyć rok bez dłuższych przerw ;) [...]

[...] samo bieganie nie zrobi wszystkiego ... chetnie pomozemy opisz sie jeszcze dokladniej wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Siema. Interesuje mnie Xpand ale mam mało sianka, i nie wiem czy koniecznie warto w niego zainwestować. Podobno daje efekty. Ile g ma jedna miarka? Bo chce wiedzieć na ile czasu ten szit starcza:) Aha i w ogóle, ktorą wersje najlepiej kupić ( New, energized) bo w sumie nawet po przeczytaniu opisu w sklepie średnio moge zaczaic roznice miedzy nimi [...]

[...] itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

jak masz dni bez siłki tylko aero to dajesz przed aero posiłek z weglami czy białko+tłuszcz przed aero bcaa? a po aero białko+rodzynki i za jakos chwile węgle+białko? z tego co wyczytałem to przd aero chyba nie masz wegli... ile czasu po posiłku robisz aero? i ile przed aero bierzesz bcaa?

[...] ze nie wstrzelilas sie z glodowaniem w czas dojrzewania. Na razie bierzesz prochy wiec z ziolami sie wstrzymamy. Rozklad 2000kcal 130g bialka 80g tluszczu reszta ww. A teraz ile czasu mozesz trenowac. Masz dobra sylwetke jak chcesz zobaczyc co mozesz osiagnac to zobacz Esther tu w dziale i na koniec zobacz link z jej podposu teraz 50/50 bo to [...]

[...] szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym lepiej wychodzisz, czy lepiej nabrać dużej masy ( czym, jak sądzę nie będziesz miał problemu, a potem zrzucić tłuszcz) czy spalić ile się da fatu, a potem krok po kroku budować mięśnie, starać się nie zatłuszczać. Z tonu Twojej wypowiedzi, wnioskuję iż drugie podejście będzie tym bardziej słusznym. [...]

Ciezka dupa - dobre No i tren ok. Ile czasu Ci zajmuje ?

22 MARZEC & TRENING NR.32 NOWYM PLANEM (80 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) VI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s278.html 1) BOX PRZYSIADY 15 powtórzeń 65kg x 15 75kg x 15 85kg x [...]

Daj coś o tym kooledze: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Ile czasu temu to było? :)

[...] sesje treningowe po 15 minut to troche mało. Sesja aero powinna trwać co najmniej 35-40min(minimum). Poza tym dieta będzie nieodzownym atrybutem w walce o dobrą sylwetke. A ile czasu Ci to zajmie i ile poświeceń, trening-dieta, to już sprawa tego ile masz zgromadzonego materiału zapasowego i co masz na myśli pisząc "zauważalne efekty". [...]

Nie ma co się przejmować ciężarami. Grunt, że trening konkretnie wykonany ;-). Ile czasu mniej więcej zajmuje sesja treningowa?